Завантажити Fasting tracker 16/8 безкоштовно на андроїд

Додаток для відстеження періодичного голодування для схуднення.

Періодичне голодування – це дієта, яка включає періоди голодування та їжі. Пропонуємо безкоштовно завантажити додаток для відстеження періодичного голодування.
Додаток для періодичного голодування не вказує, яку їжу ви повинні їсти, він працює як таймер голодування, який нагадує вам за допомогою сигналу та віджета, коли ви повинні почати їсти або постити. Це не дієта в загальноприйнятому розумінні цього слова, а точніше її можна описати як дієту, яка допоможе вам дотримуватися таймера голодування 16/8.

Додаток Intermittent Fasting Timer App – безкоштовний план дієти натщесерце

Є кілька різних планів дієти натщесерце, кожен з яких передбачає поділ дня чи тижня на періоди їжі та голодування.
Найпопулярнішими методами є:
• 16 8 пісна дієта. Також називається протоколом Leangains, він передбачає пропуск сніданку (сонячний піст) і обмеження щоденного періоду прийому їжі до 8 годин, наприклад, з 13:00 до 9 вечора. Потім ви голодуєте протягом 16 годин між ними. Додаток 16 8 з періодичним голодуванням підходить для новачків. Дієта 16 8 голодування (дієта 168) настільки популярна, що ми назвали додаток «Таймер голодування 16 8». Ви можете спробувати спрощену версію 12/12. 12 годин голодування і 12 годин їжі.
• 18 6 голодування. Більш жорсткий спосіб періодичного швидкого. Протягом шести годин на день ви зазвичай отримуєте два повноцінних прийоми їжі та один перекус, потім 18 годин не їсте. Додаток для відстеження посту нагадає вам, коли ви знову зможете їсти.
• 20 4 тривале голодування - так само, як і при голодуванні 16:8 - 20 годин голодуєш і 4 можна їсти. Увага! Трекер посту попереджає, новачкам не підходить! Для найдосвідченіших користувачів існує більш важка версія цієї програми 23 1
• Їжте-перестаньте їсти: цей метод передбачає 24-годинне голодування один або два рази на тиждень, наприклад, пропуск їжі з вечері одного дня до вечері наступного дня. Не заблукати в часі допоможе трекер посту.
• Дієта 5: 2: за допомогою цього методу ви споживаєте лише 500-600 калорій протягом двох непослідовних днів тижня, але харчуєтеся нормально інші 5 днів.
Поширені методи періодичного голодування для схуднення включають щоденне 16-годинне голодування або 24-годинне голодування двічі на тиждень. Це підходить для вас, якщо ви веган, ви також можете поєднувати його з іншими типами дієт, такими як кето-дієта.
Багато людей вважають періодичне голодування 16 8 найпростішим, найстійкішим і найлегшим у використанні.

Результат:
у нашому додатку є кілька різних методів дієти з періодичним (проміжним) голодуванням. У додатку Intermittent fasting timer ви можете вибрати інтимний план дієти натще відповідно до свого рівня. Переривчаста швидка дієта - це цикли через періоди голодування та їжі. Зараз він дуже популярний у світі здоров’я та фітнесу. Додаток з періодичним голодуванням безкоштовно допомагає новачкам.

Переваги використання програми відстеження посту.

• Все просто
Трекер голодування допоможе схуднути без підрахунку калорій, просто позначте початок і кінець голодування.
• Великий вибір різних планів
Виберіть програму для свого рівня. Великий вибір програм для початківців і просунутих.
• Слідкуйте за станом свого організму
У трекері голодування зручно стежити за тим, що відбувається з вашим організмом на кожному етапі голодування, коли рівень цукру падає, підвищується, коли починається глюконеогенез, коли починається кетоз (як при кето-дієті). Дізнайтеся більше в нашому посібнику.
• Відстежуйте зміну ваги
Додаток для дієти натще зручно додавати вагу. І слідкуйте за змінами ваги з часом. Це допоможе вам сформувати звичку до періодичного голодування, і воно стане частиною вашого способу життя.
• Статистика голодування
Легко побачити, скільки годин ви голодували загалом, скільки днів поспіль ви дотримувались програми, як довго тривало найдовше голодування.
• Працює в автономному режимі
Вам не потрібне підключення до Інтернету, щоб відстежувати ваш швидкий.

Ви можете безкоштовно завантажити програму таймера періодичного голодування на цій сторінці. Дуже потужний засіб для схуднення!